Vitalité, Détente, gourmandise

Les ateliers de Bertrand sont des moments privilégiés en privé ou en petit groupe afin de vous offrir des temps de bien-être. Je propose des ateliers ou des activités physiques énergétiques chez les particuliers ou en structures (dédiées au bien-être, engagées dans une démarche RSE ou à public sensible), en salle ou en extérieur (forêt, jardin, plage).

Aliments santé – Yoga – Qi-gong – Réflexologie

« Healthy Gourmet »

« Qi private class »

« Voyage immobile »

« Touch and relax »

Vous venez de l’extérieur du Calaisis ?

Je vous accueille en mon domicile situé face au port de plaisance de Calais. L’appartement traversant est lumineux et votre chambre vous offre une vue imprenable sur les bateaux et la mer. Vous êtes situé à 5′ de la plage et au cœur d’un quartier calme et ressourçant (Calais-Nord).

à domicile, je vous propose :

1) Atelier « Healthy Gourmet », je vous explique les bienfaits du Miam-Ô-Fruits, ce petit déjeuner du naturopathe complet avec ses omega-3, ses vitamines et ses minéraux. Je vous indique comment le réaliser vous-même et comment l’implémenter simplement dans une routine quotidienne; durée env. 30′, 20€

2) Atelier « Qi private class », initiation au Qi-gong ou au Yoga (cours particulier). Je vous accompagne pour une initiation, avec des mouvements adaptés à votre physiologie et à vos besoins, en plein-air, sur le sable ou sur la pelouse (sous réserve d’une météo clémente) ; durée 60′, 40€

3) Atelier «Voyage immobile », séance de relaxation. Allongé sur le sable, sur la pelouse, ou en cabinet, je vous guide à travers un voyage narratif, basé sur les techniques de la sophrologie et apparenté au yoga Nidra. L’état de détente arrive rapidement. La séance apaise les anxiétés et permet d’accroître la confiance en soi; durée 45′, 40€

4) Atelier «Touch and relax »: pratiquer la réflexologie sur vous-même vous permet d’apprécier la sensibilité de certaines zones réflexogènes et donc d’insister là où vous en avez besoin. C’est aussi une méthode d’auto diagnostic général.

M o b i l i s a t i o n   d e s   m a i n s : la réflexologie appliquée aux mains permet de soulager des maux comme l’inflammation douloureuse liée à l’arthrite. Les zones réflexogènes des reins (élimination des acides), des surrénales (cortisol, anti-inflammatoire), du plexus solaire (relâche les tensions, facteurs favorisants l’arthrite); durée 30′, 40€

M o b i l i s a t i o n   d e s   p i e d s : Après un bain de pieds à l’eau salée (env. 10′) je vous explique les manœuvres d’auto-massage pour détendre l’ensemble du pied; durée 60′, 50€