Se ressourcer sur la Côte d'Opale, c’est se plonger dans un univers naturel de vagues et d’air iodé. C’est un endroit idéal pour reprendre son souffle et faire l’expérience de techniques respiratoires. Ces secrets des naturopathes vous permettent de vous rééquilibrer, physiologiquement, émotionnellement et mentalement.
Le Qi-gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la connaissance du souffle et de sa maîtrise qui associe les mouvements lents, la respiration et la concentration. Le Qi est l’énergie circulant en toutes choses. C’est l’onde du vivant utilisée par les plantes, les insectes, les mammifères : du premier cri au dernier souffle, le Qi est respiration. Gong signifie Méthode, Art, Technique.
Le Qi-gong est aussi un art d’accueillir et d’équilibrer l’énergie vitale qui circule en chacun de nous.
Il repose sur trois piliers (les 3 trésors):
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Le corps (Jing) relié à la terre , dont la posture, en particulier la CV et sa base, le bassin, sont corrigés quasiment en permanence pour offrir une libre circulation de l’énergie.
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La respiration (Qi, anime le corps), entre ciel et terre, calme et régulière.
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L’esprit (Shen, intention, imagination active : visualisation pour induire&ancrer les sensations recherchées), relié au ciel, apaisé pour entraîner le ralentissement du système nerveux.
Je vous emmène en bus jusqu’au site des deux caps où, durant 3h, je vous accompagne dans ce cadre exceptionnel. Nous cheminerons soit sur les hauteurs des Noires-Mottes, sur le sable ou, si les conditions sont favorables, les pieds dans l’eau. Nous marcherons avec différentes techniques respiratoires (cohérence cardiaque, marche afghane), avec des pauses durant lesquelles je vous guiderai dans la culture du Qi : nous ferons des mouvement de Qi-gong ou tiendrons des postures empruntés au yoga (postures debout).
Ces ateliers découvertes dans cet environnement maritime ancreront l’usage de la visualisation. Votre pratique à domicile ou ailleurs en sera facilitée.
Venez vivre l’expérience directe
Une aventure sensorielle
Une randonnée facile
un moment méditatif, un cercle de Qi-gong
Petits groupes interactifs de 6 à 8 personnes, le dimanche matin. Participation 5€. Sessions spéciales à la demande.
Inscription via la page me contacter ou par téléphone (06 20 18 28 33)