Dessiner sa sphère de sécurité, repeindre son univers
3h, 60€ en solo, 100€ en duo, 18€ en petit groupe (6 maximum)

Canaliser sa colère, exprimer ses émotions
3h, 60€ en solo, 100€ en duo, 18€ en petit groupe (6 maximum)

Se réconcilier avec son corps
2h, 50€ en solo

Je vous emmène jusqu’au site des deux caps où, durant 3h, je vous accompagne dans ce cadre exceptionnel pour travailler ces postures bienveillantes associées à des respirations profondes et des images claires et positives. Nous cheminerons soit sur les hauteurs des Noires-Mottes, sur le sable ou, si les conditions sont favorables, les pieds dans l’eau.

Nous marcherons avec différentes techniques respiratoires (cohérence cardiaque, marche afghane), avec des pauses durant lesquelles je vous guiderai dans la culture de l’énergie : nous tiendrons des postures précises amenant enracinement et ouverture, faisant circuler une énergie spécifique. Nous ferons des mouvements amples et fluides accomplis dans la juste tension et le juste équilibre, avec douceur et présence au geste et à la respiration.

Ces ateliers découvertes dans cet environnement maritime ancreront l’usage de la visualisation. Votre pratique à domicile ou ailleurs en sera facilitée.

Venez vivre l’expérience directe

Une aventure sensorielle

Une randonnée facile

Un moment méditatif, un cercle de Qi-gong

En savoir plus sur l’expérience du Qi-gong

Nature-Opale ce sont aussi des ateliers ludiques : Les ateliers de Bertrand